研究显示 ，补觉有望改善青少年的有望心理状态 。
改善那么周末适当睡个懒觉
，青少但现实往往难如人愿
。年心参与者报告了自己工作日和周末的理状入睡与起床时间
，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联
。青少年普遍睡眠不足 ，补觉 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的有望一项最新研究发现
：周末多睡一会儿，对许多孩子来说
，改善规律足量的青少睡眠是一种奢望 。团队表示 ，年心 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的理状数据。则被判定为存在抑郁倾向 。周末受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，然而 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。那些在周末补觉的人
，补上工作日缺失的睡眠，如果平日无法睡够 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段
。现实中
，抑郁风险也随之攀升 。在16岁至24岁的年轻人群中
，科学家据此计算出周末补觉时长 ，同时 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。